Жизнь в равновесии

Ключ к восстановлению баланса: спи, ешь, расслабся и забудь

Вам нужна ежедневная медитация, йога или другие виды упражнений, чтобы растянуть мышцы.
Вам необходимо детоксифицировать свое тело, удалив токсичные химические вещества.
Ешьте только органические продукты, из которых минимум 50% – сырые.
Прекратите использовать химические косметические средства и лекарства.
Откажитесь от обработанной пищи
Убедитесь, что вы получаете ежедневную дозу витаминов и минералов.
Употребляйте коноплю: каннабиноиды будут стимулировать вашу собственную эндоканнабиноидную систему и помогут вам восстановить равновесие.
Убедитесь, что вы никогда не слушаете средства массовой информации, чтобы определиться со собственными мыслями и мнениями.
Сделайте свое собственное исследование и помните, что вам нужно радикально изменить свою жизнь, чтобы исцелить себя. Если вы боретесь с серьезными проблемами здоровья, немедленно измените свою среду, переезжайте туда, где меньше стресса, много солнца и свежих фруктов и овощей. И главное: Спи, Ешь, Отдыхай, Забудь.

Ты есть то, что ты ешь

Этот лозунг очень близок к реальности. Еда, которую вы покупаете в супермаркете, очень ядовита, вы не получаете то, что написано на этикетках. На пример, оливковое масло, которое вы покупаете, является, скорее всего, рафинированным соевым маслом с ароматом, хотя на этикетке указано оливковое масло высшего качества! Лосось, продаваемый в магазинах, является самым ядовитым предметом содержащий химикаты и напрямую вызывает многие заболевания.

Проблема в том, что вы верите, что правительство регулирует продукты, но на самом деле это не работает, и компании находят творческие способы обхода правил честной торговли. Доверяйте только местной продукции из источников, которые вы можете проверить.

Что такое хорошее здоровье?

Задолго до того, как Эндока начал свою деятельность как компания, торгующая продуктами КБД, мы знали, что хорошее здоровье – это гораздо больше, чем принятие каннабиса как средства для здоровья или пищевые добавки.

Несмотря на большие успехи в науке в области медицины, наше общество становится все болезнее, по данным Всемирной организации здравоохранения, в течение последних двух десятилетий зарегистрировано на 70% больше новых случаев рака. И тем не менее, только относительно немногие из нас действительно заботится о качестве своей жизни, осознавая, что мы эффективно убиваем себя через то, что мы едим, и химические вещества, которые мы вкладываем в наши тела.

Природа знает лучше

Сейчас стало как никогда важно выбирать здоровый образ жизни , и в Эндоке мы черпаем вдохновение из прошлого, тогда, когда человечество еще не слишком много увлекалась искусственными консервантами, ГМО, пестицидами и тому подобным. Как вид, мы все больше отдаляемся от истинной природы самой природы и, в свою очередь, от себя истинных. И только вернувших к основам, наше здоровье может процветать.

Пусть еда будет твоим лекарством

С древности люди знали, что наша пища является ключом к нашему здоровью. Ничего удивительного, что с современными диетами, насыщенными сахаром и обработанной пищи, хронические болезни и раковые заболевания находятся на рекордно высоком уровне. Недостаточно просто питаться 5 раз в день и есть много свежих фруктов и овощей, которые к тому же еще и покрыты опасными пестицидами и гербицидами. Из-за того, как и из-за современных интенсивных методов сельского хозяйства, фрукты и овощи имеют только часть питательных веществ, которыми они владели в прошлом.

Только БИО

Поэтому,при каждой возможности выбор должен пасть на органические или биодинамические, местные и сезонные овощи и фрукты. Если представить, что бы этот сахарный горошек прилетел через весь мир из Китая или любой другой далекой страны, вы же понимаете, что он будет не только напихан химических веществ, но также будет иметь значительный углеродный след.

Позаботьтесь о питательных веществах

Составляйте диету так, чтобы с пищей получить все необходимые питательные вещества. Мы рекомендуем вегетарианскую диету, но если вы едите мясо, убедитесь, что оно органическое, а рыба не загрязнена ртутью.

По большв сырой пищи

Сырая пища должна составлять значительную часть вашего рациона. Чем дольше вы пищу готовите, тем меньше в ней остается питательных веществ. Поэтому не забудьте всегда включать сырую пищу в любое блюдо или по возможности есть только сырые ингредиенты.

Витамин С

Становится все трудней из пищи получить достаточное количество определенных витаминов и минералов и поддерживать здоровую иммунную систему, поэтому мы рекомендуем ежедневно принимать 500 мг витамина С

Чистая вода

День начнется наилучшим образом, если перед едой выпьете стакан чистой воды. К сожалению, это не относится к воде из крана, поскольку она обычно содержит высокий уровень химических веществ, таких как фторид и хлор. Поэтому инвестируйте в качественный фильтр для воды.

Love nature and your family

We are increasingly a world of city dwellers and at Endoca we believe just living in a city compromises good health. So we recommend moving out to the country. However, if this isn’t possible, spending time in nature is a good option. There is nothing more healing than breathing in clean, unpolluted air while listening to the sounds of nature all around us. There is much to be learned by observing wildlife going about its daily business.

Human beings are social beings and studies show that isolation and loneliness are a contributing factor to many illnesses. Where possible spend time and connect with your nearest and dearest, be they your family or your close friends.

Be chemical free

Living in modern society, it is impossible to control every aspect of the environment in which we live in, but we can try to minimise the chemicals we consume.

There are some obvious contenders like sugar, alcohol and cigarettes that we all know we should cut out. But be sure to also go natural when it comes to buying toothpaste (no fluoride), deodorant (no aluminium), petroleum lip balm, perfume in fact all beauty products should be 100% natural. Also be careful about harsh chemicals in those household cleaning products like washing powder and washing up liquid. If it bleaches away bacteria, imagine what it does to us and the environment.

Think holistically

In the end endeavouring to find the approach closest to nature in all aspects of our lives is the key to optimum health. Clean and simple is best and closest to our essence as human beings.

The more complicated we have made things, the unhealthier we become. At Endoca we believe that more and more people are waking up to the simple truths of healthy living and we invite you to join us.

Меньше стресса

Помимо диеты, основным фактором, способствующим нашей современной диете, является хронический уровень стресса, который стал нормальным для многих людей. Но этот стресс делает нас больными. Исследования показывают, что стресс ослабляет нашу иммунную систему, усиливает кровяное давление, а также влияет на наше психическое здоровье. Но простые изменения могут уменьшить уровень стресса. Это по силам каждому.

Упражнения

Регулярные аэробные упражнения являются ключом к нашему здоровью. По своей природе люди - активные существа, поэтому мы должны включать в свою жизнь регулярную физическую активность, иначе мы станем вялыми, подавленными и страдающими от лишнего веса. Регулярные упражнения полезны всем нашим физиологическим системам - они не только укрепляют нашу сердечно-сосудистую систему, но также укрепляют нашу иммунную систему, и по данным разных исследований, поднимают настроение лучше любых антидепрессантов. Так же оказалось, что упражнения улучшают память, увеличивая размер гиппокампа в нашем мозгу. Попробуйте 30 минут в день посвятить аэробным упражнениям, отрабатывая их на 70% ваших возможностей и понаблюдайте, как это повлияет на Вашу жизнь.

Йога и медитация

То, куда мы обращаем много внимания и фокус ума, является важным фактором вызывания стресса. Если мы постоянно беспокоимся о будущем или размышляем о прошлом, мы не присутствуем в том, что происходит здесь и сейчас. Медитация обычно считается прекрасным инструментом для снижения стресса и улучшения эмоционального благополучия. Мы рекомендуем медитировать три раза в день. Найдите тихое место, посидите и сосредоточьтесь на своем дыхании. Начните с пяти минут и постепенно продлевайте время медитации. Йога - что означает соединение тела и ума - также отличный способ снижения уровня стресса. Она так же улучшает гибкость тела и силу духа, а практикуя регулярно, повышает жизненность человека.