blurred cannabis background
Cover skewed lines

Życie w równowadze

Klucz do równowagi: sen, jedzenie, relaks i zapominanie

  1. Potrzebujesz codziennej medytacji, jogi lub innego sposobu rozciągania mięśni w swoim ciele.
  2. Musisz oczyścić swój organizm, usuwając z niego toksyczne chemikalia.
  3. Jedz tylko żywność organiczną, w tym co najmniej 50% produktów na surowo.
  4. Przestań używać wszelkich chemicznych kosmetyków i leków.
  5. Przestań jeść przetworzoną żywność.
  6. Pamiętaj o codziennej dawce witamin i minerałów.
  7. Jedz konopie – kannabinoidy będą stymulować Twój układ endokannabinoidowy i pomogą Ci odzyskać równowagę.
  8. Pamiętaj, aby nigdy nie formułować swoich myśli i opinii w oparciu o to, co mówią media.
  9. Samodzielnie szukaj wiedzy i pamiętaj, że aby się uzdrowić, musisz radykalnie zmienić swoje życie. Jeżeli borykasz się z poważnymi problemami zdrowotnymi, natychmiast zmień swoje otoczenie – znajdź miejsce z dala od stresu, w którym świeci słońce, a świeże owoce i warzywa są na wyciągnięcie ręki.
  10. A przede wszystkim: śpij, jedz, relaksuj się i zapominaj.
bilans oleju konopnego

Jesteś tym, co jesz

To hasło ma wiele wspólnego z rzeczywistością. Jedzenie, które kupujesz w supermarketach jest trujące i nie jest tym, co mówią etykiety. Oto kilka przykładów: oliwa z oliwek, którą kupujesz, to najprawdopodobniej rafinowany olej sojowy z dodatkiem aromatu, choć etykieta głosi: „oliwa extra virgin”! A sprzedawany w sklepach łosoś to najbardziej trujący towar na półce, który zawiera wiele chemikaliów i jest bezpośrednio związany z wieloma chorobami.

Problemem jest to, że choć wierzysz, że rząd reguluje sprzedaż produktów, w rzeczywistości to nie działa, ponieważ firmy znajdują kreatywne sposoby obchodzenia zasad sprawiedliwego handlu. Ufaj więc tylko lokalnym produktom z potwierdzonych źródeł.

konopie i jedzenie

Co to znaczy dobre zdrowie?

Na długo zanim Endoca jako firma zaczęła sprzedaż produktów CBD, wiedzieliśmy, że na dobre zdrowie składa się znacznie więcej elementów niż tylko przyjmowanie konopi dla zdrowia lub uzupełnienia diety.

Pomimo wielu postępów w naukach medycznych jako społeczeństwo wciąż jesteśmy coraz bardziej chorzy. Według Światowej Organizacji Zdrowia w ciągu ostatnich dwóch dekad liczba nowych przypadków zachorowania na raka wzrosła o 70%. Mimo to stosunkowo niewielu z nas naprawdę przygląda się swojemu trybowi życia i zauważa, że w rzeczywistości powoli zabijamy się tym, co jemy i chemikaliami, które sami dostarczamy do naszych organizmów.

Kapsułki konopne
liść konopi biedronka

Natura wie najlepiej

Dokonywanie pozytywnych zmian w stylu życia jest obecnie ważniejsze niż kiedykolwiek, a w Endoca wierzymy w czerpanie inspiracji z rozwiązań stosowanych w przeszłości, zanim ludzie zaczęli eksperymentować ze sztucznymi konserwantami, GMO, pestycydami itp.

Jako gatunek coraz bardziej tracimy kontakt z naturą, a w konsekwencji także z samymi sobą. Tylko przez powrót do korzeni będziemy mogli cieszyć się prawdziwym zdrowiem.

Niech Twoje pożywienie będzie lekarstwem

Już w starożytności ludzie zdawali sobie sprawę, że to, co jedzą, ma kluczowe znaczenie dla ich zdrowia. Czy jest więc niespodzianką, że przy współczesnej diecie pełnej cukru i przetworzonej żywności choroby przewlekłe i rak są na rekordowo wysokim poziomie?

Nie wystarczy, że zjesz pięć porcji świeżych warzyw i owoców dziennie, jeżeli będą one pokryte niebezpiecznymi pestycydami i herbicydami. A to nie wszystko. W wyniku nowoczesnych, intensywnych metod uprawy warzywa i owoce zawierają jedynie ułamek składników odżywczych, które posiadały dawniej.

Organiczne = najlepsze

Jeżeli tylko jest to możliwe, wybieraj produkty organiczne lub biodynamiczne, lokalne i sezonowe. Jeżeli groszek cukrowy przeleciał przez całą kulę ziemską z Chin lub innego odległego kraju, będzie nie tylko pełny chemii, ale również będzie miał spory ślad węglowy.

Pamiętaj o składnikach odżywczych

Miej pewność, że Twoje pożywienie zawiera wszystkie ważne składniki odżywcze. Zalecamy dietę opartą na pokarmach roślinnych, ale jeżeli jesz mięso, upewnij się, że jest organiczne i pochodzi ze zwierząt karmionych trawą i ryb nieskażonych rtęcią.

Jedz na surowo

Surowe produkty powinny stanowić znaczną część Twojej diety. Im dłużej coś gotujesz, tym mniej składników odżywczych w tym zostaje. Pamiętaj więc, aby każdy posiłek zawierał surowe składniki, a jeśli to możliwe, jedz tylko na surowo.

Witamina C

Coraz trudniej jest pozyskiwać niektóre witaminy i minerały z pożywienia i dbać o dobry stan układu odpornościowego, dlatego zalecamy także codzienne przyjmowanie suplementu witaminy C w dawce 500 mg.

Czysta woda

Aby zacząć dzień w najlepszy możliwy sposób, wypij szklankę czystej wody na czczo.  Niestety nie dotyczy to wody z kranu, ponieważ zawiera ona na ogół duże ilości substancji takich jak fluor i chlor. Zainwestuj więc w dobry filtr do wody.

Kochaj naturę i swoją rodzinę

Coraz więcej ludzi żyje w miastach. Tymczasem w Endoca wierzymy, że już sam fakt mieszkania w mieście szkodzi zdrowiu, dlatego zalecamy przeprowadzkę na wieś. Jeżeli jednak nie możesz tego zrobić, dobrym rozwiązaniem jest spędzanie czasu w otoczeniu przyrody. Nie ma nic bardziej kojącego niż wdychanie świeżego, niezanieczyszczonego powietrza przy dźwiękach otaczającej nas natury. Wiele możemy się nauczyć od dzikiej przyrody, która żyje w swoim rytmie.

Ludzie są istotami społecznymi, a badania wskazują, że izolacja i samotność to czynniki przyczyniające się do wystąpienia wielu chorób. Gdy tylko to możliwe, spędzaj czas ze swoimi bliskimi, czy to rodziną czy przyjaciółmi.

dziecko masło konopi

Bądź wolny od chemikaliów

Żyjąc we nowoczesnym społeczeństwie, nie jesteśmy w stanie kontrolować każdego aspektu naszego otoczenia, możemy jednak zminimalizować ilość używanych przez nas chemikaliów. Wszyscy wiemy, że należy wyeliminować z życia cukier, alkohol i papierosy. Nie zapomnij też wybierać naturalne produkty, kiedy kupujesz pastę do zębów (bez fluoru), dezodorant (bez glinu/aluminium), balsam do ust czy perfumy. Tak naprawdę wszystkie produkty do pielęgnacji powinny być w 100% naturalne. Uważaj także na żrące substancje chemiczne w domowych środkach czyszczących jak proszek do prania i płyn do naczyń. Jeżeli zabijają bakterie, to wyobraź sobie, jak wpływają na nas i na środowisko.
drzewa natury

Myśl holistycznie

Dążenie do odnalezienia sposobów postępowania, które są najbliższe naturze, w każdym aspekcie naszego życia jest kluczem do optymalnego stanu zdrowia. Czystość i prostota to zawsze najlepsze rozwiązanie, które jest także najbliższe istocie naszego człowieczeństwa.

Im bardziej komplikowaliśmy różne rzeczy, tym mniej zdrowi się stawaliśmy. W Endoca wierzymy, że coraz więcej ludzi otwiera oczy na proste prawdy dotyczące zdrowego trybu życia. Zapraszamy Was, byście do nas dołączyli.

lady joga w lores

Ogranicz stres

Oprócz niewłaściwej diety ważnym czynnikiem przyczyniającym się do współczesnych schorzeń jest chroniczny stres, który dla wielu osób stał się codziennością. Niestety ten stres popycha nas w różne choroby. Badania wskazują, że stres osłabia nasz układ odpornościowy, podnosi ciśnienie krwi i wpływa na nasze zdrowie psychiczne. Na szczęście istnieją proste rozwiązania, dzięki którym możemy zmniejszyć poziom stresu.

Ćwiczenia

Regularne ćwiczenia aerobowe są niezbędne dla naszego zdrowia. Ludzie z natury są aktywnymi stworzeniami, dlatego musimy włączyć do naszego codziennego życia wysiłek fizyczny. W przeciwnym wypadku grozi nam nadwaga, ospałość i depresja.

Z regularnych ćwiczeń czerpią korzyści wszystkie układy fizjologiczne naszego ciała – nie tylko wzmacniają układ krążenia, ale i układ odpornościowy. Wykazano także, że ćwiczenia lepiej poprawiają nastrój niż antydepresanty.

Ćwiczenia okazują się też dobre dla naszej pamięci, ponieważ regularne ćwiczenia aerobowe zwiększają rozmiar hipokampu.

Spróbuj włączyć do swojego planu dnia 30 minut ćwiczeń aerobowych, dając z siebie 70% swoich możliwości i zobacz, jaka będzie różnica.

Joga i medytacja

To, na czym skupiamy swoją uwagę, również ma wpływ na poziom stresu. Jeżeli nieustannie martwimy się o przyszłość lub rozpamiętujemy przeszłość, nigdy nie jesteśmy w pełni obecni wobec tego, co dzieje się tu i teraz.

Medytacja uważana jest za doskonałe narzędzie do redukowania stresu i poprawy samopoczucia emocjonalnego. Zalecamy medytowanie trzy razy dziennie. Znajdź spokojne miejsce, usiądź i skup się na swoim oddechu. Zacznij od pięciu minut i stopniowo wydłużaj sesje.

Joga – która oznacza harmonię ciała i umysłu – to również świetny sposób na ograniczenie stresu. W dodatku pozwala zwiększyć gibkość i siłę naszego ciała, a praktykowana regularnie poprawia naszą witalność.