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調和の中で生きる

バランスを取り戻すキーは、睡眠、食事、リラックス、そして忘れること

  1. 毎日の瞑想、ヨガ、他のタイプの運動により、体の筋肉をストレッチする。
  2. 毒性のある化学物質を取り除き、デトックスをする。
  3. 最低限50%は生の食物でオーガニックのみを食べる。
  4. すべての化学/化粧品や薬の使用を中止する。
  5. 加工食品を食べるのをやめる。
  6. 1日に必要なのビタミンとミネラルを確実に摂取する。
  7. 麻を食べる:カナビノイドは内因性カナビノイド系を刺激し、バランス回復を助ける。
  8. 自らの信念と思考を定義するため、メディアに耳を傾けることは絶対に避ける。
  9. リサーチをして、自分自身を癒すために人生を根本的に変える必要があることを覚えておく。 重度の健康問題を抱えている場合は、すぐに環境を変える。
  10. 太陽があり、新鮮な果物が手に入り、ストレスから離れられる場所に行く。 最も重要なのは:睡眠、食事、リラックス、そして、忘れること。
大麻オイルバランス

食べたものが、からだをつくる

とても現実的なスローガンです。それは、スーパーマーケットで買う食品は、大変有害だということです。なぜなら、商品ラベルに載っているものを実際に手にいれるわけではないからです。 例えば、あなたが購入するオリーブオイルは、ラベルにエキストラバージンオリーブオイルと書かれていても、実際はおそらく精製された大豆油と香料です! 店で販売されているサーモンは、自己が含有する化学物質において最も有害な商品で、あらゆる病気に直結しています。

問題は、人々は政府が製品を規制していると信じていますが、現実はそうではなく、企業はフェアトレードのルールを迂回するクリエイティブな方法を見つけるということです。 出処が明らかな地元の食材だけを信頼してください。

麻と食品

良好な健康状態とは?

CBD製品を販売する会社としてEndocaが創業するずっと前から、良好な健康状態とは、快方のためや食事を補うために大麻を服用するだけの問題ではないとわかっていました。

医学が大きく進歩したにもかかわらず、 世界保健機関(WHO)によると、過去20年間に、癌の新たな症例は70%増加し、私たちは社会全体で見ると、より病んできています。それでも、自分たちの人生をどうやって生きるかを省みたり、また、私たちが食べるものや体内に取り込む化学物質によって、ゆっくりと自分たちを殺しているという生活の現実を実際に見ている人はほとんどいません。

大麻カプセル
ひよこ葉

自然はなんでも知っている

今、ポジティブなライフスタイルの変化の重要性がこれまで以上に高まっています。ここEndocaでは、人類が、人工防腐剤、遺伝子組み換え品、農薬などに対する過敏な干渉を始める以前、物事がどのように行われてたか、ということからインスピレーションを得ることができると信じています。

地球上の一つの種として、私たちは自然の本来の性質と、そして私たち自身と、ますます関わりが薄れてきています。 真の健康の繁栄のためには、基本に戻ることが唯一の方法です。

汝の食物を汝の医薬とせよ

古代から、人々は、何を食べるかが健康の鍵であることを知っていました。 砂糖の含有量水準、現代の食生活の中の加工食品の水準、そして慢性疾患、および癌の水準は、今、歴史上最も高いということは驚きですか?

危険な農薬や除草剤で覆われている場合、新鮮な果物や野菜を、1日5種類摂取するだけでは不十分です。 それだけでなく、近代的で集中的な栽培方法のために、果物や野菜は、昔と比較するほんの一部しか栄養素を含んでいません。

オーガニックが一番

可能な限り、オーガニックの、生物機能学的な、地元の、そして季節のものを食べましょう。 もしスナップエンドウが、中国や遠く離れた国から輸入されてきたものであれば、それらは化学物質だらけということだけではなく、かなりの炭素排出量を含んだいることがわかります。

すべて必須栄養素を摂取しましょう

食べ物から、すべての必須栄養素を摂取することを心がけてください。ベジタリアンベースの食事をお勧めしますが、もし肉を食べる場合は、牧草飼育でオーガニックのものを選び、そして魚の場合は、水銀汚染されていないことを確かめてください。

生の食べ物を食べましょう

生の食べ物は、食事のかなりの部分を占めるべきです。 食材を調理するほど、栄養素は少なくなります。 ですから、いつも食事の中に生の食べ物を取り入れるか、可能であれば生の食材だけを食べるようにしてください。

ビタミン C

食べ物から特定のビタミンやミネラルを十分に摂取し、健康的な免疫システムをサポートすることはますます困難になっています。したがって、毎日ビタミンC 500mgをサプリメントで補給することをお勧めします。

きれいな水

そして、ベストな状態で一日を始めるには、食事の前に一杯のきれいな水を飲みましょう。 残念ながら、水道水はこれに含まれません。一般的にフッ化物や塩素などの高濃度の化学物質が含まれているためです。 そのため、高品質の水フィルターを買いましょう。

自然と家族を愛しましょう

私たちはますます都市世界の住人になっています。そしてEndocaでは、私たちはただ都市に住んでいるだけで、健康を害すると考えています。 そこで、私たちは田舎に引っ越すことをお勧めします。 しかし、それが不可能な場合は、自然の中で時間を費やすことは良い選択です。 私たちを囲んでいる自然の音に耳を傾けながら、きれいで汚染されていない空気を吸うこと以上の治しはありません。 日々の野生動物を観察することでたくさんのことを学べます。

人間は社会的存在であり、孤立と孤独が多くの病気の原因となっていることを研究が示しています。 可能な限り時間を費やして、あなたの家族や親しい友人、身近にいる愛する人たちとつながりましょう。

麻のボディバターの子供

化学物質フリーになりましょう

現代社会での生活において、私たちが住んでいる環境のすべての面をコントロールすることは不可能ですが、消費する化学物質を最小限に抑えることはできます。

砂糖、アルコール、たばこのような、明白な候補に関しては、排除すべきだと皆がわかっているでしょう。 しかし、練り歯磨き(フッ化物なし)、脱臭剤(アルミニウムなし)、石油性リップクリーム、香水の購入においても、自然由来のものであることを心がけましょう。実際、美容製品は100%天然であるべきです。 また、粉洗剤や液体洗剤などの家庭用洗浄製品に含まれる、強すぎる化学物質にも注意してください。例えばその洗剤がバクテリアを漂白するなら、人体や環境においても、どのよう影響するかを想像してみてください。

自然の木

全体的に考えましょう

最終的に、私たちの生活のすべての面で自然に最も近いアプローチを見つけるために努力することが、理想的な健康の鍵です。クリーンでシンプルであることが、人間としての本質に最適で、最も近いのです。

私たちは物事をより複雑にするほど、不健康になります。 Endocaでは、ますます多くの人々が健康的な生活、シンプルな真実に目覚め始めていると信じていて、ぜひあなたにも参加してもらいたいと思っています。

女性のヨガ

ストレスを減らしましょう

 

食事だけでなく、現代の倦怠感に大きく寄与している要因は、多くの人々にとって普通になってしまった慢性的ストレスレベルです。しかし、このストレスは私たちを病的にしているのです。

ストレスが私たちの免疫系を弱め、血圧を上昇させ、そして精神的健康に影響を与える、と研究は示しています。 しかし、私たち全員ができる、シンプルな変化によって、これらのストレスレベルを減らすことができます。

エクササイズ

定期的な有酸素運動は私たちの健康の鍵です。 本質的に、人間は活動的な生き物なので、定期的な身体活動を生活に取り入れる必要があります。さもなくば、体重が増え、活気がない、うつ状態になります。

すべての生理学的システムは、定期的な運動の恩恵を受けます。、心血管系を強化するだけでなく、免疫系を強化し、抗うつ薬よりも強力に気分を高揚することが示されています。

定期的な有酸素運動が脳内の海馬の大きさを増やすので、私たちの記憶に良いことが示されています。

持っている能力の70%ほどで毎日の有酸素運動の30分を取り込み、その違いを見てみましょう。

ヨガと瞑想

私たちが考えに注意を向けることに集中しているとき、ストレスを与える大きな要因となります。 常に未来を心配したり、あるいは過去を振り返ってばかりいると、ここで今、展開していることのために存在することは決してありません。

瞑想は、一般的に、ストレスを軽減し、感情的な幸福を向上するための優れたツールと考えられています。 1日3回瞑想することをお勧めします。 静かな場所を見つけ、呼吸に集中しましょう。 5分から始め、徐々に鍛えましょう。

ヨガは、体と心の融合を意味します。これもまたストレスレベルを下げる優れた方法です。 それだけでなく、柔軟性と強さが向上し、定期的に行えば、活力が増します。