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Vivi in equilibrio

La chiave per ristabilire l'equilibrio è: dormire, mangiare, rilassarsi e dimenticare

  1. Hai bisogno di meditazione quotidiana, yoga o qualsiasi altro tipo di esercizio per allungare i muscoli del tuo corpo.
  2. Hai bisogno di disintossicare il tuo corpo rimuovendo le sostanze chimiche tossiche
  3. Smetti di usare prodotti chimici/cosmetici e medicine
  4. Smetti di mangiare alimenti processati
  5. Assicurati di assumere quotidianamente vitamine e minerali
  6. Mangia la canapa: i cannabinoidi stimoleranno il tuo sistema endocannabinoide e ti aiuteranno a ripristinare l'equilibrio
  7. Assicurati di non ascoltare mai i media per definire i tuoi pensieri e i tuoi principi
  8. Fai le tue ricerche e ricorda che è necessario cambiare radicalmente la tua vita per guarire te stesso.
  9. Se stai affrontando gravi problemi di salute, cambia immediatamente il tuo ambiente andando in un luogo privo di stress, dove c'è sole ed accesso a frutta e verdura fresca.
  10. E più di ogni altra cosa: dormi, mangia, rilassati, dimentica.
equilibrio olio di canapa

Sei quello che mangi

Uno slogan molto vicino alla realtà. Il cibo che acquisti al supermercato è velenoso, perché nella realtà non contiene ciò che è riportato sulle etichette. Solo per darti qualche esempio, l'olio d'oliva che compri è molto probabilmente olio di soia raffinato con profumo, anche se l'etichetta dice olio extra vergine di oliva! Il salmone venduto nei negozi è uno degli alimenti più velenosi, perché contiene vari prodotti chimici ed è direttamente collegato a molte malattie.

Il problema è che pensi che il governo stia regolamentando i prodotti alimentari, ma in realtà non funziona così, e le aziende trovano modi creativi per aggirare le regole del commercio. Fidati solo di prodotti locali da fonti controllabili.

canapa e cibo

Che cosa significa buona salute?

Molto prima che Endoca iniziasse la sua missione come azienda di prodotti a base di CBD, sapevamo che una buona salute significa molto di più che assumere cannabis per guarire o per integrare la nostra dieta.

Nonostante gli evidenti progressi della scienza medica, la nostra società sta diventando più malata, con un aumento di nuovi casi di cancro, secondo le stime dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, vicino al 70% negli ultimi due decenni. Eppure, pochi di noi fanno veramente caso a come viviamo le nostre vite, e pochi di noi si accorgono che stiamo lentamente uccidendo noi stessi attraverso ciò che mangiamo e attraverso le sostanze chimiche che immettiamo ogni giorno nel nostro corpo.

capsule di canapa
foglia di canapa coccinella

La natura lo sa meglio

Oggi come oggi, è più importante che mai apportare cambiamenti positivi al nostro stile di vita, e ad Endoca crediamo necessario prendere ispirazione da come si facevano le cose in passato, prima che l'umanità iniziasse ad utilizzare troppi conservanti artificiali, OGM, pesticidi e simili.

Come specie, stiamo perdendo sempre più il contatto con la natura, e, di conseguenza, con noi stessi. Ed è solo tornando alle origini che la vera salute può prosperare.

Fa' che il tuo cibo sia la tua medicina

Fin dall'antichità, le persone sapevano che ciò che mangiamo è la chiave della nostra salute. Qual è la sorpresa, quindi, se con il livello di alimenti trasformati e ricchi di zuccheri delle diete moderne le malattie croniche e i tumori siano ai massimi storici?

Non è sufficiente mangiare le 5 porzioni di frutta e verdura fresca raccomandate, quando queste sono piene di pesticidi e diserbanti pericolosi. Non solo, ma a causa dei moderni metodi di coltivazione intensivi, frutta e verdura hanno solo una minima parte di nutrienti che avevano in passato.

Biologico è meglio

Quindi, dove possibile, affidati al biologico e al biodinamico, locale e stagionale. Se quei piselli volano attraverso tutto il mondo, dalla Cina o da qualsiasi paese molto lontano, già sai che non solo saranno pieni di sostanze chimiche, ma avranno anche un'impronta di carbonio considerevole.

Assumi tutti i nutrienti essenziali

Assicurati di assumere tutti i nutrienti essenziali dal tuo cibo. Raccomandiamo una dieta vegetariana, ma se mangi carne, assicurati che sia nutrita con erba e biologica, e che il tuo pesce sia privo di contaminazione da mercurio.

Includi cibo crudo

Il cibo crudo dovrebbe costituire una parte significativa della tua dieta. Più lo cucini, meno nutrienti contiene. Assicurati quindi di includere sempre cibi crudi ad ogni pasto o, se possibile, mangiare esclusivamente alimenti crudi.

Vitamina C

Sempre più spesso è difficile assumere abbastanza vitamine e minerali dal nostro cibo, e supportare un sistema immunitario sano. Per questo ti consigliamo di assumere quotidianamente un integratore di 500mg di vitamina C.

Acqua Pulita

E per iniziare la giornata nel migliore dei modi, bevi un bicchiere di acqua pulita prima della colazione. Purtroppo, l'acqua dal rubinetto generalmente contiene alti livelli di sostanze chimiche come il fluoro e il cloro. Investi quindi in un filtro di qualità per l'acqua.

Ama la natura e la tua famiglia

Siamo sempre più un mondo di abitanti delle città, e qui ad Endoca crediamo che vivere in città comprometta la nostra salute. Quindi ti consigliamo di trasferirti in paese o in campagna. Se ciò non è possibile, però, passare del tempo in mezzo alla natura è una buona opzione. Non c'è niente di più gratificante che respirare aria pulita e non inquinata ascoltando i suoni della natura che ci circonda. C'è molto da imparare osservando la vita selvaggia nella sua quotidianità.

Gli esseri umani sono animali sociali, e gli studi dimostrano che l'isolamento e la solitudine sono un fattore che contribuisce a scatenare un gran numero di malattie. Se possibile, trascorri del tempo e connettiti con i tuoi cari, siano essi la tua famiglia o i tuoi amici più stretti.

bambino di burro corpo di canapa

Sii chemical-free

Vivendo nella società moderna, è impossibile controllare ogni aspetto dell'ambiente in cui viviamo, ma possiamo provare a ridurre al minimo le sostanze chimiche che consumiamo.

Esistono alcuni prodotti ovvi, come lo zucchero, l'alcool e le sigarette, che tutti sappiamo che dovremmo escludere. Ma assicurati anche di scegliere "naturale" quando si tratta di acquistare il dentifricio (senza fluoro), il deodorante (senza alluminio), il balsamo per le labbra, il profumo. In realtà tutti i prodotti di bellezza dovrebbero essere al 100% naturali. Fai attenzione anche alle sostanze chimiche aggressive presenti in quei prodotti per la pulizia della casa come detersivi e spray. Se spazzano via i batteri, immagina cosa fanno a noi e all'ambiente.

alberi della natura

Pensa in modo olistico

In fin dei conti, tentare di trovare l'approccio più vicino alla natura in tutti gli aspetti della nostra vita è la chiave per una salute ottimale. Semplice e pulito è il modo migliore e più vicino alla nostra essenza di esseri umani.

Più complicate rendiamo le cose, più diventiamo malati. Noi di Endoca crediamo che un numero sempre più ampio di persone si stia svegliando abbracciando le semplici verità di una vita sana, e ti invitiamo ad unirti a noi.

lady yoga nelle sciocchezze

Riduci lo stress

Oltre alla dieta, un grande fattore che contribuisce ai nostri malesseri moderni è il livello di stress cronico, diventato normalità per molte persone. Questo stress ci sta facendo ammalare.

Gli studi dimostrano che lo stress indebolisce il nostro sistema immunitario, aumenta la pressione sanguigna e influisce sulla nostra salute mentale. Ma ci sono semplici cambiamenti che tutti possiamo fare per ridurre questi livelli di stress.

Allenati

L'esercizio aerobico regolare è fondamentale per la nostra salute. Per natura, gli esseri umani sono creature attive, per cui abbiamo bisogno di aggiungere un'attività fisica regolare alle nostre vite, per non diventare sovrappeso, pigri e depressi.

Tutti i nostri sistemi fisiologici traggono vantaggio dall'esercizio fisico regolare: non solo rafforza il nostro sistema cardiovascolare, ma stimola il nostro sistema immunitario e ha dimostrato di essere un miglioratore di umore più potente degli antidepressivi.

È stato anche dimostrato come l'esercizio sia buono per la nostra memoria, perché aumenta le dimensioni dell'ippocampo nel nostro cervello.

Cerca di aggiungere 30 minuti di esercizio aerobico alla tua giornata, e nota la differenza.

Yoga e meditazione

La focalizzazone dell'attenzione delle nostre menti è un grande fattore che contribuisce allo stress. Se siamo costantemente preoccupati per il futuro o riflettiamo sul passato, non siamo mai presenti per ciò che sta accadendo qui e ora.

La meditazione è generalmente considerata uno strumento eccellente per ridurre lo stress e migliorare il benessere emotivo. Il nostro consiglio è di meditare tre volte al giorno. Trova un posto tranquillo, siediti e concentrati sul tuo respiro. Inizia con cinque minuti e gradualmente aumenta.

Lo yoga - che significa unione tra corpo e mente - è anche un modo eccellente per ridurre i livelli di stress. Non solo, ma migliora la flessibilità e la forza e, se praticato regolarmente, aumenta la vitalità.