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Vivir en equilibrio

La clave para restablecer el equilibrio es dormir, comer, relajarse y olvidar

  1. Necesitas meditación diaria, yoga u otro tipo de ejercicio para estirar los músculos de tu cuerpo.
  2. Debes desintoxicar tu cuerpo eliminando químicos tóxicos
  3. Come solo productos orgánicos con un mínimo de 50% de alimentos crudos.
  4. Deja de usar cualquier químico / cosmético y drogas.
  5. Deja de comer alimentos procesados.
  6. Asegúrate de obtener tus vitaminas y minerales diarios
  7. Come cáñamo: los cannabinoides estimularán su propio sistema endocannabinoide y lo ayudarán a restablecer el equilibrio
  8. Asegúrate de no escuchar nunca a los medios para definir tus creencias y pensamientos
  9. Haga su propia investigación y recuerde que necesita cambiar radicalmente su vida para sanarse a sí mismo. Si tiene problemas graves de salud,
  10. cambie su entorno de inmediato alejándose del del estrés, donde hay sol y acceso a frutas y verduras frescas. Y más que nada: Duerme, come, relájate, olvídate.
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Eres lo que comes

Un lema que está muy cerca de la realidad. La comida que compras en el supermercado es muy venenosa debido a que no obtiene lo que está en las etiquetas. Solo para darte algunos ejemplos, es muy probable que el aceite de oliva que compre sea aceite de soja refinado con perfume, ¡aunque la etiqueta diga aceite de oliva virgen extra! El salmón que se vende en las tiendas es el artículo más venenoso sobre los productos químicos que lo contienen y está directamente relacionado con muchas enfermedades.

El problema es que crees que el gobierno está regulando los productos, pero en realidad no funciona así y las compañías encuentran maneras creativas de eludir las reglas del comercio justo. Confía solo en productos locales de fuentes que puedas confirmar.

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¿Qué es buena salud?

Mucho antes de que Endoca comenzara como una compañía que vende productos de CBD, somos conscientes de que la buena salud es mucho más que tomar cannabis para mejorar o complementar nuestra dieta.

A pesar de muchos avances en la ciencia médica, como sociedad estamos cada vez más enfermos, con un aumento de 70% en nuevos casos de cáncer según la Organización Mundial de la Salud en las últimas dos décadas. Y sin embargo, relativamente pocos de nosotros realmente miramos cómo vivimos nuestras vidas y vemos que efectivamente nos estamos matando lentamente a nosotros mismos a través de lo que comemos y los productos químicos que ponemos en nuestros cuerpos.

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La Naturaleza sabe más

Ahora es más importante que nunca hacer cambios positivos en el estilo de vida y en Endoca creemos que nos inspiramos en cómo se hacían las cosas en el pasado, antes de que la humanidad comenzara a sumergirse demasiado en conservantes artificiales, transgénicos, pesticidas y similares.

Como especie, estamos cada vez más fuera de contacto con la naturaleza innata de la naturaleza y, por ende, con nosotros mismos. Y es solo volviendo a lo básico como la verdadera salud puede florecer.

Deja que la comida sea tu medicina

Desde la antigüedad las personas sabían que lo que comíamos era clave para nuestra salud. ¿Sorprende verdaderamente que con el nivel de alimentos procesados cargados de azúcar en las dietas modernas, las enfermedades crónicas y los cánceres estén en su punto más alto?

No es suficiente solo obtener porciones de frutas y verduras frescas 5 veces al día cuando están cubiertas de pesticidas y herbicidas peligrosos. No solo eso, sino que gracias a los métodos agrícolas modernos e intensivos, las frutas y verduras solo tienen la fracción de nutrientes que tenían en el pasado.

Orgánico es mejor

Por lo que, donde sea posible, hágase orgánico o biodinámico, local y estacional. Si esos guisantes azucarados volaron por todo el mundo desde China o cualquier otro país remoto, sabes que no solo estarán llenos de químicos sino que también tendrán una huella de carbono considerable.

Obtén todos los nutrientes esenciales

Asegúrate de obtener todos los nutrientes esenciales de tu comida. Recomendamos una dieta vegetariana, pero si comes carne, asegúrate de que sea pasto y orgánica y que tu pescado no esté contaminado con mercurio.

Incluye comida cruda

Los alimentos crudos deben constituir una proporción significativa de su dieta. Mientras más lo cocines, menos nutrientes tendrá. Así que asegúrate de incluir siempre alimentos crudos en cualquier comida o, cuando sea posible, solo comer ingredientes crudos.

Vitamina C

Cada vez es más difícil obtener suficientes vitaminas y minerales de nuestros alimentos y mantener un sistema inmunológico saludable, por lo que también recomendamos tomar un suplemento diario de vitamina C de 500 mg.

Agua limpia

Y para comenzar el día de la mejor manera posible, bebe un vaso de agua limpia antes de comer. Lamentablemente, esto no incluye el agua del grifo, ya que generalmente contiene altos niveles de sustancias químicas como el flúor y el cloro. Entonces, invierta en un filtro de agua de calidad.

Ama a la naturaleza y a tu familia

Cada vez somos más un mundo de habitantes de la ciudad y en Endoca creemos que vivir en una ciudad compromete la buena salud. Entonces, recomendamos mudarse a los pueblos. Sin embargo, si esto no es posible, pasar tiempo en la naturaleza es una buena opción. No hay nada más curativo que respirar aire limpio y sin contaminación mientras escuchas los sonidos de la naturaleza a nuestro alrededor. Hay mucho que aprender al observar la vida silvestre en sus actividades cotidianas.

Los seres humanos son seres sociales y los estudios muestran que el aislamiento y la soledad son un factor que contribuye a muchas enfermedades. Siempre que sea posible, dedica tiempo y conéctate con tus seres queridos más cercanos, sean ellos su familia o sus amigos cercanos.

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Sé libre de químicos

Viviendo en la sociedad moderna, es imposible controlar todos los aspectos del entorno en el que vivimos, pero podemos tratar de minimizar los productos químicos que consumimos.

Hay algunos contendientes obvios como el azúcar, el alcohol y los cigarrillos que todos sabemos que deberíamos eliminar. Pero asegúrate también de ser natural a la hora de comprar pasta de dientes (sin flúor), desodorante (sin aluminio), bálsamo labial de petróleo, perfume, de hecho, todos los productos de belleza deben ser 100% naturales. También ten cuidado con los productos químicos agresivos en los productos de limpieza del hogar, como detergente y detergente líquido. Si blanqueas las bacterias, imagina lo que nos hace a nosotros y al medioambiente.

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Piensa holísticamente

Al final, tratar de encontrar el enfoque más cercano a la naturaleza en todos los aspectos de nuestras vidas es la clave para una salud óptima. Limpio y simple es lo mejor y más cercano a nuestra esencia como seres humanos.

Cuanto más complicadas hagamos las cosas, menos sanos nos volveremos. En Endoca creemos que cada vez más personas están despertando a las verdades simples de una vida sana y los invitamos a unirse a nosotros.

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Reduce el estrés

Además de la dieta, un gran factor que contribuye a nuestros malestares modernos es el nivel de estrés crónico que se ha convertido en algo habitual para muchas personas. Pero este estrés nos está enfermando.

Los estudios demuestran que el estrés debilita nuestro sistema inmunológico, aumenta nuestra presión arterial y afecta nuestra salud mental. Pero hay cambios simples que todos podemos hacer que reduzcan estos niveles de estrés.

Ejercicio

El ejercicio aeróbico regular es clave para nuestra salud. Por naturaleza, los seres humanos son criaturas activas, por lo que necesitamos incorporar actividad física regular en nuestras vidas, de lo contrario, tendremos sobrepeso, y eso hará que seamos inactivos y estemos deprimidos.

Todos nuestros sistemas fisiológicos se benefician con el ejercicio regular; no solo fortalece nuestro sistema cardiovascular, sino que aumenta nuestro sistema inmunológico y ha demostrado ser un levantador del ánimo más poderoso que los antidepresivos.

Incluso se ha demostrado que es bueno para nuestra memoria ya que el ejercicio aeróbico regular aumenta el tamaño del hipocampo en nuestros cerebros.

Intenta incorporar 30 minutos de ejercicio aeróbico diario trabajando al 70% de tu capacidad y notarás la diferencia.

Yoga y meditación

Un gran factor que contribuye al estrés es donde centramos la atención de nuestras mentes. Si nos preocupamos constantemente por el futuro o reflexionamos sobre el pasado, nunca estamos presentes en lo que se está desarrollando aquí y ahora.

La meditación generalmente se considera una excelente herramienta para reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional. Recomendamos meditar tres veces al día. Busca un lugar tranquilo, siéntate y concéntrate en tu aliento. Comienza con cinco minutos y aumenta gradualmente.

El yoga, que significa una unión entre el cuerpo y la mente, también es una forma excelente de reducir los niveles de estrés. No solo eso, sino que mejora la flexibilidad y la fuerza, y si se practica regularmente, aumenta la vitalidad.