blurred cannabis background2
Cover skewed lines

Et liv i balance

Nøglerne til at genskabe en indre balance er at sove, spise, slappe af og glemme

  1. Du har behov for daglig meditation, yoga eller anden form for motion, som strækker dine muskler.
  2. Du har brug for at detoxe, så din krop slipper af med giftige kemikalier.
  3. Spis kun økologisk mad og minimum 50% raw food.
  4. Stop med at bruge kemikalier, kosmetik og piller.
  5. Stop med at spise færdiglavet mad.
  6. Sørg for at få dine daglige vitaminer og mineraler.
  7. Spis hamp: cannabinoiderne stimulerer dit eget endocannabinoid-system og hjælper dig med at skabe balance.
  8. Sørg for at du aldrig lader dine overbevisninger og tanker styre af medierne.
  9. Undersøg tingene selv! Og husk at du er nødt til at ændre dit liv markant, hvis du ønsker at redde dig selv. Føler du dig tynget at seriøst helbredproblemer, så skal du ændre din atmosfære med det samme. Tag til et stressfrit sted, hvor solen skinner og du har adgang til friske frugter og grøntsager.
  10. Og vigtigst af alt: Sov, spis og slap af!
hampolie balance

Du er hvad du spiser

Et slogan, der er tæt på at være virkeligt. Maden du køber i supermarkederne er meget giftig, fordi du ikke får hvad der står på emballagen. Bare for at give nogle eksempler, så er olivenolien du køber højst sandsynligt sojabønneolie med parfume... også selvom der på emballagen står, at det er 'ekstra jomfru olivenolie'! Laksen du køber i butikkerne er en af de mest giftige varer på hylderne, da den indeholder massevis af kemikalier og har direkte forbindelse til massevis af sygdomme.

Problemet er, at man tror at regeringen regulerer produkterne, men virkeligheden ser altså anderledes ud. Virksomhederne finder på kreative måder at omgå reglerne for fair-trade, så husk altid at være kildekritisk og brug dine lokale producenter, hvor du ved hvor maden kommer fra - det er bedre for både miljøet og for dig selv.

hamp i mad

Hvad er et godt helbred?

Længe før Endoca startede med at sælge CBD-produkter, vidste vi at et godt helbred ikke bare kommer af at spise sundt og indtage cannabis.

På trods af massevis af fremskrifdt i lægevidenskaben, bliver vi som samfund konstant sygere, med - i følge Verdenssundhedsorganisation, WHO - 70% forøgede kræfttilfælde i løbet af de sidste to årtier. Alligevel er det kun en brøkdel af os, som tager et kig på hvordan vi lever, og ser at vi langsomt (men sikkert) slår os selv ihjel gennem det vi spiser og de kemikalier vi putter i kroppen.

hamp tabletter indtages
mariehøne på hampplante

Naturen ved bedst

Det er mere vigtigt end nogensinde før, at lave positive livsstilsændringer. Hos Endoca tror vi på, at ved at tage ved lære af fortiden - fra før menneskeheden begyndte at bruge holdbarhedsforlængere, GMOer, pesticider og mange andre ting i samme boldgade.

Som race, er vi kommet længere og længere væk fra naturens natur, og derved også fra os selv. Og kun ved at vende tilbage til rødderne kan vores helbred oprigtigt blomstre.

Lad maden være din personlige medicin

Siden antikken har mennesket vidst, at hvad vi spiser er nøglen til vores helbred. Så derfor kan det ikke komme som en overraskelse, at med alt det sukker-fyldte og forarbejdede mad vi spiser, så er kroniske sygdomme og kræft på sit historiske højdepunkt.

Fem friske frugter eller grøntsager om dagen er heller ikke godt, hvis de er smurt ind i farlige pesticider og herbicider. Og faktisk er moderne landbrugsmetoder med til at nedsætte mængden af næringstoffer i frugt og grønt, i forhold til hvad de indeholdt før i tiden.

Økologi er bedst

Køb biodynamisk eller økologisk, hver gang du har muligheden, og gør det lokalt og sæsonbaseret. Hvis sukkerærterne lige er fløjet ind fra Kina (eller et andet fjernt land), så ved du ikke hvilke kemikalier der er på, men du kan være sikker på, at ærterne har sat nogle store, tykke kulstof-fodspor hele vejen til din tallerken.

Få alle de vigtige næringsstoffer

Sørg for at få alle de nødvendige næringsstoffer gennem din mad. Vi anbefaler en vegetar-baseret kost, men hvis du spiser kød, så sørg for at det er græsfodret og økologisk, og at fisken er fri for kviksølvforurening.

Inkluder Raw Food

Raw food bør fylde en stor del af din daglige kost. Jo mere du koger dine råvarer, jo flere næringsstoffer går du glip af. Så sørg for at inkludere raw food i ethvert måltid.

C Vitamin

Det bliver sværere og sværere at få nok af enkelte vitaminer og mineraler gennem vores mad. Derfor anbefaler vi at man tager en daglig dosis på 500mg C-vitamin for at styrke helbredet og immunforsvaret.

Rent vand

Og hvis du gerne vil starte din dag på den bedst mulige måde, skal du drikke et glas rent vand inden du spiser. Desværre er vand fra hanen som regel fyldt med kemikalier som flourid og klor, så investér i et kvalitets vandfilter.

Elsk naturen og din familie

I takt med at verden bliver mere og mere industrialiseret, øges mængden af byboere. Hos Endoca mener vi, at livet i byen kan sætte helbredet på kompromis. Vi anbefaler derfor at man flytter ud i naturen eller på landet. Hvis dette ikke er en mulighed, så bør man bruge så meget tid som muligt i naturen. Intet kan måle sig med følelsen af at indånde ren og uforurenet luft imens man lytter til alle naturens lyde, som spiller overalt omkring om. Man kan f.eks. lære en masse af at observere dyrelivet i dets naturlige habitat.

Mennesker er sociale væsner og studier viser, at isolation og ensomhed bidrager til udviklingen af mange forskellige sygdomme. Når du har mulighed for det, så brug din tid sammen med din familie og nære venner.

hamp body butter og barn

Vær kemikaliefri

Livet i det moderne samfund har så mange udfordringer, at det er tæt på umuligt for os at kontrollere dem allesammen. Men vi kan da gøre en indsats for at minimere de kemikalier vi indtager.

De åbenlysere syndere er sukker, alkohol og cigarreter, som vi alle ved, at vi bør udelade totalt.  Men vær også opmærksom på kemikalier i andre dagligdagsvarer, eksempelvis tandpasta med flourid, deodoranter med aluminium, og petroleum i lipgloss. Faktisk bør man gennemgå alle de skønhedsprodukter man bruger, og sikre at de er 100% naturlige og kemikaliefrie. Vær også opmærksom på de hårde kemikalier i husholdningen, såsom vaskepulver eller opvaskemiddel. Hvis det nemt kan fjerne bakterier, så forestil dig hvad det gør ved os og miljøet.

træer i naturen

Tænk holistisk

I sidste ende er det mest naturlige valg også den bedste vej til et godt helbred. Rene og simple valg, der bringer os så tæt på det naturlige, bringer os også tættere på det, som udgør essensen af vores menneskehed: naturen.

I takt med at vores måde at leve på er blevet mere kompliceret, er vi også blevet mere usunde. How Endoca tror vi, at flere og flere mennesker er ved at vågne op til de simple sandheder om sunde livsstilsvalg, og vi håber du vil være med til at tage de sunde valg.

kvinde dyrker yoga på træplader

Slap af og stress af

På niveau med vores kost, så er stress en lige så stor bidragsyder til at skade vores helbred. De forhøjede stressniveauer i det moderne samfund virker måske normalt for mange, men stressen gør os syge.

Undersøgelser viser, at stress svækker vores immunforsvar, forøger blodtrykket og påvirker vores mentale helbred. Men der findes simple måder, man kan reducere stress niveauet på.

Motion

Regelmæssig motion er nøglen til et godt helbred. Fra naturens side er mennesket skabt som et aktivt væsen, og derfor er det vigtigt at inkorporere fysiske aktiviteter i vores liv, ellers ender vi med at blive overvægtige og deprimerede.

Alle vores fysiologiske systemer godtgøres af regelmæssig motion. Det styrker ikke bare kroppens system, men booster også vores immunforsvar. Det er endda bevist, at motion gør dig i bedre humør end lykkepiller.

Det er også bevist at vores hukommelse forbedres, da regelmæssig motion får hjernen (nærmere bestemt hippocampus) til at vokse. Prøv at lave dig 30 minutters aerobicstræning om dagen, hvor du bruger 70% af din styrke og se om det gør en forskel for dit helbred, dit humør og din hukommelse.

Yoga og meditation

Vores tankers fokus kan være en stor bidragsyder til stress. Hvis vi konstant bekymrer os om fremtiden eller reflekterer over fortiden, så går vi glip af alt hvad der sker omkring os i nutiden.

Meditation er alment kendt for sine stressreducerende og følelsesmæssigt forbedrende egenskaber. Vi anbefaler meditation tre gange om dagen. Find et stille sted, sæt dig ned og fokusér udelukkende på dit åndedræt. Start med fem minutter, og byg gradvist op.

Yoga - som betyder en union mellem krop og sind - er også en fantastisk måde at reducere stress på. Og samtidig bliver din krops fleksibiitet og styrke forbedret.